Personal Training für Familien und Berufstätige
Gesundheit als Grundlage, Leben als Ziel
Du willst fit bleiben, aber dein Alltag lässt dir kaum Zeit? Ich helfe dir, Training und Ernährung optimal aufeinander abzustimmen – speziell für Familien und Berufstätige.
Individuelle
Beratung
Perfekte
Motivation
Berufs- und Familienorientiert
Ernährungs-
coaching
Individuelle Beratung
Ein erfolgreiches Training beginnt mit einer professionellen Analyse. In einem kostenlosen Erstgespräch besprechen wir deine aktuelle Fitness, deine gesundheitliche Situation und deine individuellen Ziele. Vielleicht möchtest du nach einem langen Arbeitstag fitter sein, dein Rückenleiden loswerden oder endlich die Kilos verlieren, die sich über die Jahre angesammelt haben. Basierend auf diesen Erkenntnissen erstelle ich ein maßgeschneidertes Konzept, das sich optimal in deinen Alltag integrieren lässt.
Perfekte Motivation
Langfristiger Trainingserfolg beginnt mit der richtigen Motivation. Doch im stressigen Alltag kann es schwerfallen, dranzubleiben. Genau hier unterstütze ich dich: Gemeinsam setzen wir erreichbare Ziele, die dich Schritt für Schritt voranbringen. Ich sorge für abwechslungsreiche Workouts, die nicht nur effektiv, sondern auch motivierend sind. Durch regelmäßiges Feedback und persönliche Unterstützung helfe ich dir, Rückschläge zu überwinden und eine Trainingsroutine zu entwickeln, die sich wie ein natürlicher Teil deines Lebens anfühlt.
Berufs- und Familienorientiert
Ich weiß, wie schwierig es sein kann, Fitness mit Familie und Beruf zu vereinen. Deshalb biete ich ein speziell angepasstes Training für Eltern und Berufstätige an. Wir nutzen die Zeit für ein effektives Training oder wir integrieren kleine spielerische Workouts, bei denen auch die Kleinen mitmachen können. Es geht um deine individuellen Ziele und Bedürfnisse, die ich ganz speziell für dich entwickle und anpasse.
Ernährungscoaching
Training allein reicht nicht aus, um langfristige Erfolge zu erzielen. Ich unterstütze dich mit einer ganzheitlichen Ernährungsberatung, die an deinen individuellen Alltag angepasst ist. Wenn du beispielsweise beruflich oft unterwegs bist und wenig Zeit zum Kochen hast, zeige ich dir einfache und gesunde Mahlzeiten, die du auch unterwegs umsetzen kannst. Ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach gesünder leben möchtest – ich unterstütze dich dabei, deine Ziele zu erreichen.
Deine nächsten Schritte
Step 1: Erstgespräch buchen
Für dein kostenloses ca. 30-minütiges Kennenlerngespräch kannst du dich hier anmelden:
Step 2: Strategieplan
In unserem Kennlerngespräch finden wir gemeinsam heraus:
- Was sind deine Ziele?
- Wo stehst du aktuell?
- Wie kann ich dich am besten unterstützen?
Dieser Termin ist völlig unverbindlich
Step 3: Individuelle Analyse
In deiner ersten Trainingsstunde ermitteln wir deinen aktuellen Fitnessstand, Alltagsgewohnheiten und persönliche Herausforderungen anhand erster Übungen.
Step 4: Personalisierter Trainingsplan
Du erhältst einen maßgeschneiderten Plan, der sich flexibel in deinen Alltag integrieren lässt – ob zu Hause, im Park oder unterwegs. Eine individuelle Lösung, die mit dir wächst. Inklusive praktischer Tipps für Ernährung und Stressmanagement.
Step 5: Deine Trainingseinheiten
Ich lege bei deinem Training besonderen Wert auf die richtige Technik und ein gutes Körpergefühl. Du solltest dich sicher und wohl fühlen – ohne Überforderung, aber mit spürbaren Fortschritten.
Step 3: Kontinuierliche Begleitung & Anpassungen
Regelmäßige Checks deines Trainings helfen dabei, deinen Fortschritt zu tracken und dein Programm bei Bedarf anzupassen. Wir halten dein langfristiges Ziel immer im Blick und trainieren uns Schritt für Schritt dorthin. Ich optimiere dauerhaft dein Trainingsplan, damit du und deine Familie fit und gesund bleiben.
Du hast noch Fragen?
Du hast noch Fragen zum Personal Training?
Jeder, der sein Gesundheit verbessern möchte – egal ob Einsteiger, Wiedereinsteiger oder Fortgeschrittene! Mein Spezialgebiet sind Familien und Berufstätige mit wenig Zeit. Wir passen jedes Training individuell an: ob für Eltern, Kinder oder gemeinsam als Familie.
Mein Personal Training kostet 119 € pro Stunde. Das Erstgespräch ist kostenlos, damit wir gemeinsam deine Ziele besprechen und die beste Strategie für dich finden können.
Ich biete die Trainingseinheiten an deinem Wunschort an – ob bei dir zu Hause, draußen im Park oder an einem geeigneten Trainingsort im Rhein-Main Gebiet.
Absolut nicht! Mein Training ist für alle Fitnesslevel geeignet. Egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast – ich passe das Programm individuell an deine Wünsche und Ziele an. Dein Körper, dein Tempo!
Wir lernen uns kennen! In 30 Minuten besprechen wir:
Deine Ziele (z. B. Stressabbau, mehr Energie)
Deine aktuelle Situation (Zeit, Vorlieben, evtl. Beschwerden)
Wie ich dich am besten unterstützen kann
– komplett unverbindlich und kostenfrei.
Ganz einfach:
- Telefonisch: 0176 316 256 76
Per WhatsApp: 0176 316 256 76
Via E-Mail an marcel@marcelbuchheister.com
Oder verwende mein Kontaktformular
Ja! Unsere Familien-Workouts machen allen Spaß – mit altersgerechten Übungen, die Groß und Klein fordern (ohne zu überfordern). Probiert es aus!
Nur sportliche Kleidung, Wasser und gute Laune! Ich bringen alles Nötige mit – von Matten bis zu kleinen Geräten.
Ich biete keine Standard-Trainingsplanung an. Mein Konzept ist speziell für Familien entwickelt:
Kurze, effektive Workouts und auf dich zugeschnittene Routinen
Ich kombiniere Sportwissenschaft mit Familien-Know-how
Alltagstaugliche Ernährungstipps
Abgestimmtes Zeitmanagement für Familie und Beruf
Hier geht’s darum, dass ihr euch wohl und stark in eurem Alltag fühlt.